Много хора с псориазис или себореен дерматит забелязват нещо интересно. През лятото кожата им често изглежда по-добре. Зачервяването намалява. Люспите стават по-малко. Сърбежът отслабва. Плаките при псориазис могат да се изгладят. Пърхотът и омазняването при себореен дерматит също понякога се повлияват добре.

Това не е случайно. Слънчевите лъчи имат реално влияние върху кожата. Те могат да намалят възпалението, да забавят прекалено бързото делене на кожните клетки и да повлияят средата, в която се развиват някои кожни проблеми. Затова светлинната терапия, наречена фототерапия, се използва в дерматологията при определени състояния, включително при псориазис.

Но тук има една много важна подробност. Полезното влияние на слънцето не означава, че трябва да се печем без мярка. Слънцето може да помогне, но може и да навреди. Прекомерното излагане може да доведе до изгаряне, петна, преждевременно стареене на кожата и по-висок риск от кожни заболявания.

Затова целта не е да използваме слънцето безконтролно. Целта е да разберем защо някои кожни състояния се подобряват от него и как да се възползваме разумно от този ефект.

Какво представлява псориазисът

Псориазисът е хронично възпалително заболяване на кожата. При него кожните клетки се обновяват много по-бързо от обичайното. Вместо този процес да протича спокойно и равномерно, клетките се натрупват на повърхността. Така се образуват зачервени, сухи и лющещи се участъци.

Тези участъци често се наричат плаки. Те могат да бъдат покрити със сребристо-бели люспи. Най-често се появяват по лактите, коленете, скалпа, кръста, дланите, ходилата и ноктите. При някои хора псориазисът е лек. При други може да засегне големи части от тялото.

Псориазисът не е заразен. Не се предава чрез допир. Не е резултат от лоша хигиена. Това е важно да се казва ясно, защото много хора се притесняват от външния вид на кожата си и се чувстват неразбрани.

Състоянието има връзка с имунната система. При псориазис имунната реакция в кожата е прекалено активна. Това води до възпаление и бързо натрупване на клетки. Именно тук слънчевите лъчи могат да имат положителен ефект, когато се използват внимателно.

Какво представлява себорейният дерматит

Себорейният дерматит също е хронично кожно състояние. Той най-често засяга зоните, в които има повече мастни жлези. Това са скалпът, веждите, зоната около носа, брадата, ушите, гърдите и понякога гърбът.

При себореен дерматит кожата може да бъде зачервена, раздразнена, мазна или лющеща се. По скалпа често се проявява като пърхот. Люспите могат да бъдат бели, жълтеникави, сухи или мазни. Понякога има сърбеж и парене.

Себорейният дерматит също не е заразен. Не означава, че човек не се грижи добре за кожата си. Причините са комплексни. Имат значение омазняването, кожната бариера, индивидуалната реакция на организма, стресът, времето, студът, влажността и микроорганизмите, които нормално живеят по кожата.

При много хора състоянието се влошава през студените месеци. През лятото често се подобрява. Това се свързва с повече светлина, повече време навън, по-различен климат и влияние на UV лъчите върху кожата.

Защо слънцето влияе на кожата

Слънцето излъчва различни видове светлина. За кожата най-важни са ултравиолетовите лъчи. Те са познати като UVA и UVB лъчи.

UVA лъчите проникват по-дълбоко в кожата. Те имат връзка с фотостареенето, пигментните петна и увреждането на кожата при продължително излагане. UVB лъчите действат по-повърхностно, но са по-силно свързани със слънчевото изгаряне. В същото време именно UVB лъчите имат важна роля във фототерапията при някои кожни заболявания.

При псориазис UVB светлината може да забави прекалено бързото делене на кожните клетки. Това е една от причините псориатичните плаки да се повлияват добре при контролирано излагане. Слънцето може да има и противовъзпалителен ефект. Така кожата се успокоява, зачервяването намалява и лющенето става по-слабо.

При себореен дерматит механизмът е малко по-различен. Там слънцето може да намали възпалението и да промени средата върху кожата. При някои хора това води до по-малко лющене и по-малко сърбеж. Но ефектът не е еднакъв при всички.

Защо псориазисът често се подобрява през лятото

При псориазис кожата се обновява твърде бързо. Това води до натрупване на люспи. Слънчевите лъчи, особено UVB частта, могат да забавят този процес. Когато клетките не се натрупват толкова бързо, плаките стават по-тънки и по-малко видими.

Освен това слънцето може да намали възпалението в кожата. При псориазис възпалението е основна част от проблема. То причинява зачервяване, удебеляване, сърбеж и дискомфорт. Когато възпалението намалее, кожата изглежда по-спокойна.

Много хора забелязват, че плаките по ръцете, краката и тялото се повлияват по-добре от тези по скалпа. Причината е проста. Откритите части на тялото получават повече слънце. Скалпът е покрит с коса и до него достига по-малко светлина.

Има и още един фактор. През лятото кожата често е по-малко суха. Студеният въздух и отоплението през зимата могат да изсушат кожата и да влошат псориазиса. През топлите месеци влажността и по-честото движение навън понякога се отразяват по-добре.

Но това не означава, че всеки човек с псориазис ще се подобри от слънцето. При някои хора прекаленото излагане може да влоши състоянието. Слънчевото изгаряне е особено рисково, защото травмата върху кожата може да провокира нови плаки.

Защо себорейният дерматит често намалява през лятото

Себорейният дерматит често е по-активен през есента и зимата. Студът, по-малкото слънчева светлина, сухият въздух в помещенията и стресът могат да го засилят. През лятото много хора виждат подобрение.

Една от причините е, че слънчевите лъчи могат да намалят възпалението. Когато кожата е по-малко възпалена, зачервяването и сърбежът отслабват.

Друга възможна причина е влиянието върху микроорганизмите по кожата. При себореен дерматит често се обсъжда ролята на дрожди от рода Malassezia. Те нормално присъстват върху кожата, но при някои хора организмът реагира по-силно към тях. Това може да доведе до зачервяване, лющене и сърбеж.

Слънцето, морската вода и по-честото измиване през лятото могат временно да променят средата върху кожата. При някои хора това намалява симптомите. Но при други потта, жегата и силното омазняване могат да раздразнят кожата. Затова ефектът не е еднакъв.

Важно е да се разбере, че себорейният дерматит не изчезва завинаги от слънцето. Той може да се подобри, но често се връща. Особено когато сезонът се смени, стресът се увеличи или грижата за кожата се наруши.

Каква е разликата между естествено слънце и фототерапия

Много хора си мислят, че щом слънцето помага, солариумът или дългото печене на плажа са същото като лечение. Това не е вярно.

Фототерапията е контролирана медицинска процедура. Тя се назначава от дерматолог. Използва се определен тип светлина, в точна доза и за точно време. Най-често при псориазис се използва теснолентова UVB фототерапия. Тя е различна от случайното излагане на слънце.

При естественото слънце няма точен контрол. Силата на лъчите зависи от часа, сезона, мястото, облаците, надморската височина и типа кожа. На плажа например лъчите могат да бъдат много по-силни заради отражението от пясъка и водата.

Затова слънцето може да бъде помощник, но не е заместител на лекарски план. Ако имате тежък псориазис, себореен дерматит, който не се повлиява, или обриви по голяма част от тялото, трябва да се консултирате с дерматолог.

Защо умереното излагане е важно

Ключовата дума е умереност. Малко слънце може да помогне. Прекалено много слънце може да навреди.

При псориазис слънчевото изгаряне може да влоши състоянието. Когато кожата изгори, тя получава травма. При някои хора с псориазис травмата върху кожата може да провокира нови плаки. Това означава, че прекаленото печене може да доведе до обратен ефект.

При себореен дерматит силната жега и потта също могат да раздразнят кожата. Ако човек стои дълго на слънце, изпотява се, използва неподходяща козметика и не почиства кожата добре, състоянието може да се влоши.

Затова слънцето трябва да се използва като внимателна част от общата грижа, а не като агресивно самолечение.

Как да използваме слънцето безопасно при псориазис

Ако имате псориазис и забелязвате подобрение през лятото, може да използвате слънцето разумно. Започнете с кратко излагане. Не стойте дълго още в първите дни. Кожата има нужда да се адаптира.

Избягвайте най-силното слънце около обяд. По-безопасни са сутрешните и късните следобедни часове. Така рискът от изгаряне е по-малък.

Не излагайте кожата до зачервяване. Зачервяването не е знак, че лечението работи. То е знак, че кожата е раздразнена или изгоряла.

Здравата кожа около плаките трябва да бъде защитена със слънцезащита. При самите плаки подходът може да бъде различен според състоянието и препоръката на дерматолог. Ако използвате лекарства, попитайте дали слънцето е подходящо за вас. Някои медикаменти могат да направят кожата по-чувствителна към светлина.

След излагане на слънце нанесете хидратиращ продукт. Псориатичната кожа има нужда от добра бариерна грижа. Сухотата може да засили лющенето и сърбежа.

Как да използваме слънцето безопасно при себореен дерматит

При себореен дерматит умереното слънце може да бъде полезно, но кожата трябва да се пази от раздразнение. Това важи особено за лицето.

Използвайте лека слънцезащита, която не омазнява прекалено. При себореен дерматит тежките и мазни продукти могат да създадат усещане за запушване и дискомфорт. Подходящи са леки флуиди, гел-кремове или продукти за чувствителна и мазна кожа.

Почиствайте лицето внимателно вечер. През деня върху кожата се натрупват пот, себум, SPF, прах и замърсявания. Ако не се почистват добре, могат да раздразнят кожата.

Не използвайте агресивни измивни продукти. Те могат да изсушат кожата и да нарушат бариерата. Когато бариерата е нарушена, дерматитът може да се засили.

Ако имате себореен дерматит по скалпа, използвайте подходящ лечебен шампоан според препоръка на специалист. Слънцето може да помогне, но обикновено не е достатъчно като единствена грижа.

Помага ли морето при псориазис и себореен дерматит

Много хора казват, че морето им помага. При псориазис това често е вярно. Комбинацията от слънце, солена вода и повече време навън може да подобри кожата. Солената вода може да помогне за по-лесно отделяне на люспите. Слънцето пък може да намали възпалението и да забави натрупването на клетки.

При себореен дерматит ефектът също може да е положителен. При някои хора морската вода и слънцето намаляват омазняването и лющенето. При други обаче солта може да изсуши или раздразни кожата.

След плуване е добре да изплакнете кожата с чиста вода. След това нанесете подходящ хидратиращ продукт. Това важи особено при псориазис, защото сухата кожа може да започне да се лющи повече.

На плажа не забравяйте, че слънцето е силно. Дори ако кожата ви се подобрява, изгарянето може да провокира проблем. Използвайте сянка, шапка и разумна слънцезащита.

Може ли солариумът да помогне

Солариумът не е добра алтернатива на медицинската фототерапия. Това е много важно. Солариумите обикновено не дават същия контрол, какъвто има при дерматологична процедура. Освен това често излъчват повече UVA лъчи, които са свързани с фотостареене и риск за кожата.

Ако човек има псориазис, по-добре е да обсъди фототерапия с дерматолог, вместо да използва солариум. При себореен дерматит също не е разумно да се разчита на солариум като лечение.

Солариумът може временно да създаде усещане за подобрение, но рисковете не си струват. Контролираната медицинска светлинна терапия е различна от козметичното потъмняване на кожата.

Каква роля има витамин D

Слънцето помага на организма да произвежда витамин D. Затова много хора свързват подобрението на кожата с него. Витамин D има значение за имунната система и кожата, но не бива да обясняваме всичко само с него.

При псориазис има локални лекарства с производни на витамин D, които се използват в дерматологията. Те могат да повлияят начина, по който се делят кожните клетки. Но това не означава, че повече печене автоматично лекува псориазис.

При себореен дерматит връзката също не е толкова проста. Някои хора се чувстват по-добре през лятото, но причините са повече от една. Светлината, климатът, по-малкото студ, повече движение и промяната в ежедневието също имат значение.

Ако имате съмнение за дефицит на витамин D, не е нужно да се печете прекомерно. По-добре е да направите изследване и да получите препоръка от лекар.

Защо кожата се влошава през зимата

Много хора с псориазис и себореен дерматит се влошават през зимата. Причините са няколко.

Първо, има по-малко слънце. Кожата получава по-малко естествена светлина. Второ, въздухът е по-студен и по-сух. Отоплението в помещенията допълнително изсушава кожата. Трето, носим повече дрехи, които могат да търкат и дразнят кожата.

През зимата често има и повече стрес, по-малко движение и по-малко време навън. Всичко това може да повлияе на възпалителните кожни състояния.

При себореен дерматит студеното време и сухият въздух могат да засилят лющенето. При псориазис сухотата може да направи плаките по-груби и сърбящи.

Затова зимната грижа трябва да бъде по-богата и хидратираща. Лятната грижа пък трябва да бъде по-лека, но много добре защитена от слънцето.

Как да различим псориазис от себореен дерматит

Псориазисът и себорейният дерматит понякога си приличат. И двете състояния могат да причинят зачервяване, лющене и сърбеж. И двете могат да засегнат скалпа. Затова човек лесно може да се обърка.

 

При псориазис люспите често са по-сухи, по-плътни и сребристо-бели. Плаките могат да бъдат по-добре очертани. Често има засягане на лакти, колене, кръст и нокти.

При себореен дерматит люспите често са по-мазни, жълтеникави или бели. Обикновено засяга скалпа, веждите, зоната около носа, ушите и брадата. Омазняването е по-характерно.

Има и състояние, което понякога се нарича себопсориазис. То има белези и на двете. Затова при неясни симптоми е най-добре да се направи преглед при дерматолог.

Какво да не правим, ако кожата се подобрява от слънцето

Не трябва да приемаме подобрението като причина да спрем лечението сами. Ако използвате назначени кремове, шампоани или лекарства, не ги прекъсвайте без консултация. Понякога слънцето само временно потиска симптомите, но не контролира напълно заболяването.

Не трябва и да се излагате дълго на слънце без защита. Повече слънце не означава повече полза. След определен момент рискът става по-голям от ползата.

Не използвайте силни киселини, агресивни ексфолианти или спиртни продукти върху раздразнена кожа. Това може да влоши бариерата и да усили възпалението.

Не чешете плаките и люспите. Разчесването може да нарани кожата. При псориазис травмата може да провокира нови лезии. При себореен дерматит може да засили зачервяването и да доведе до допълнително раздразнение.

Каква слънцезащита е подходяща

Слънцезащитата трябва да се избира според кожата. При псориазис често е добре продуктът да бъде по-хидратиращ, особено ако кожата е суха. При себореен дерматит по лицето е по-добре да се избере лека текстура, която не омазнява.

За лицето през лятото обикновено е разумно да се използва висок фактор. SPF 50 е добър избор, особено ако прекарвате време навън. За тялото също трябва защита, особено върху здравата кожа около засегнатите участъци.

Ако даден продукт щипе, пари или влошава зачервяването, сменете го. Кожата с дерматит или псориазис може да бъде чувствителна. Понякога е нужен по-нежен продукт без силен аромат.

Важно е слънцезащитата да се подновява. Това важи особено при изпотяване, плуване и продължителен престой навън.

Лятна грижа при псориазис

Лятната грижа при псориазис трябва да има три цели. Да намали сухотата. Да пази кожата от изгаряне. Да не провокира ново раздразнение.

Използвайте нежни измивни продукти. Избягвайте много гореща вода. След душ нанесете хидратиращ продукт. Това помага на кожата да задържи влагата.

Ако ходите на море, изплаквайте солта след плуване. Солената вода може да помогне на някои хора, но може и да изсуши кожата. След това нанесете емолиент или хидратиращ крем.

Носете удобни дрехи. Триенето може да дразни плаките. Избирайте леки материи, които не запарват.

Не забравяйте скалпа. Ако имате псориазис на скалпа, използвайте продуктите, които са ви препоръчани. Слънцето рядко достига достатъчно добре до тази зона, особено при по-гъста коса.

Лятна грижа при себореен дерматит

При себореен дерматит лятната грижа трябва да бъде лека, но постоянна. Не е добре кожата да се претоварва с много продукти.

Използвайте нежен почистващ продукт. Не мийте лицето прекалено често с агресивни средства. Това може да изсуши кожата и да провокира още повече омазняване.

Ако имате себореен дерматит по скалпа, използвайте подходящ шампоан. Лечебните шампоани често трябва да се оставят да подействат няколко минути, преди да се изплакнат. Следвайте указанията на продукта или препоръката на дерматолога.

При дерматит по лицето избягвайте тежки масла и плътни кремове. Те могат да засилят усещането за омазняване. Подходящи са леки хидратиращи продукти.

Потта може да дразни. След спорт или дълъг ден навън е добре да почистите кожата внимателно. Не търкайте силно.

Кога слънцето може да навреди

Слънцето може да навреди, ако кожата изгори. Това е най-ясният знак, че излагането е било прекалено. Изгарянето не лекува. То уврежда.

Слънцето може да навреди и ако приемате лекарства, които повишават чувствителността към светлина. Такива могат да бъдат някои антибиотици, лекарства против акне, противовъзпалителни продукти и други медикаменти. Ако приемате лекарства, винаги проверявайте дали трябва да избягвате слънце.

Слънцето може да бъде проблем и при хора с анамнеза за кожни тумори, много бенки, светла кожа или лесно изгаряне. В тези случаи е нужна по-строга защита.

При активен, силно възпален обрив също трябва да се внимава. Понякога кожата е твърде раздразнена и слънцето може да я влоши.

Кога да потърсим дерматолог

Потърсете дерматолог, ако имате лющене, зачервяване или сърбеж, които не преминават. Преглед е нужен и ако имате плаки по големи части от тялото, болка, напукване, кървене или засягане на ноктите.

При псориазис е важно да се провери дали няма и ставни оплаквания. Болка, скованост или подуване на ставите не трябва да се пренебрегват.

При себореен дерматит консултация е нужна, ако пърхотът е силен, кожата е много зачервена, има корички, мокрене или съмнение за инфекция.

Дерматологът може да определи дали става дума за псориазис, себореен дерматит, екзема, гъбична инфекция или друго състояние. Това е важно, защото лечението не е едно и също.

Често задавани въпроси

Защо псориазисът се подобрява от слънцето?

При псориазис кожните клетки се делят прекалено бързо. UVB лъчите могат да забавят този процес и да намалят възпалението. Затова плаките често стават по-тънки и по-малко зачервени.

Защо себорейният дерматит намалява през лятото?

При много хора слънцето, топлото време и повече време навън намаляват възпалението и лющенето. UV светлината може да повлияе кожната среда. Но ефектът не е еднакъв при всички.

Може ли слънцето да излекува псориазис?

Не. Слънцето може да подобри симптомите, но не лекува псориазиса окончателно. Псориазисът е хронично състояние и често има периоди на подобрение и обостряне.

Може ли слънцето да излекува себореен дерматит?

Не. Себорейният дерматит също е хронично и повтарящо се състояние. Слънцето може да помогне временно, но обикновено е нужна правилна грижа и подходящи продукти.

Опасно ли е да се пека, ако имам псориазис?

Може да бъде опасно, ако изгорите. Слънчевото изгаряне може да влоши псориазиса и да провокира нови плаки. Излагането трябва да бъде умерено и внимателно.

Подходящ ли е солариум при псориазис?

Не е добра идея да се използва солариум като лечение. Медицинската фототерапия е контролирана процедура и е различна от солариум. Ако имате нужда от светлинна терапия, обсъдете я с дерматолог.

Трябва ли да използвам слънцезащита?

Да. Дори ако слънцето подобрява кожата, защитата е важна. Тя намалява риска от изгаряне, петна и дългосрочно увреждане на кожата.

Морската вода помага ли?

При някои хора помага, особено при псориазис. Солената вода може да улесни отделянето на люспите. Но може и да изсуши кожата. След плуване е добре да се изплакнете и да нанесете хидратиращ продукт.

Защо състоянието се връща през зимата?

През зимата има по-малко слънце, въздухът е по-сух, кожата се изсушава по-лесно и прекарваме повече време на закрито. Това може да влоши както псориазиса, така и себорейния дерматит.

Кога трябва да отида на дерматолог?

Ако симптомите са силни, повтарят се често, засягат големи зони или не се повлияват от обичайна грижа, е добре да посетите дерматолог. Прегледът е важен и ако не сте сигурни дали имате псориазис, себореен дерматит или друго състояние.

Псориазисът и себорейният дерматит често се повлияват добре от слънчевите лъчи. Причината е, че светлината може да намали възпалението и да успокои кожата. При псориазис UVB лъчите могат да забавят прекалено бързото делене на кожните клетки. При себореен дерматит слънцето може да намали зачервяването, лющенето и сърбежа при част от хората.

Но слънцето не е безрисково лечение. То трябва да се използва разумно. Умереното излагане може да помогне. Прекомерното печене може да навреди. Изгарянето е особено нежелано, защото може да влоши кожата.

Най-добрият подход е балансиран. Кратко и внимателно излагане на слънце. Добра слънцезащита. Подходяща хидратация. Нежна грижа. Избягване на агресивни продукти. И консултация с дерматолог, когато симптомите са упорити.

Слънцето може да бъде полезен съюзник за кожата. Но само когато го използваме умно. Здравата кожа не се нуждае от изгаряне. Тя се нуждае от постоянна, спокойна и правилна грижа.